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Savasana（尸式）是瑜伽结束时的放松姿势，旨在使身心完全放松和休息。乍一看，这个姿势似乎是一个简单的姿势，只需仰卧，但它实际上包含促进深度放松和内省的重要元素。
夏季炎热潮湿，常常让人难以入睡或难以入睡。然而，只要付出一些努力，您就可以确保一夜舒适的睡眠。下面，我们就详细介绍一下夏季如何入睡。
Shimbane 姿势（Savasana）被认为是瑜伽中最放松的姿势之一。虽然这个姿势乍一看很简单，但实际上对于实现深度放松和内心平静起着重要作用。
我想到了瑜伽眼枕的特点。 1.含有大量红豆，由于内袋没有缝在中间，所以可以给眉间部位增加重量。
午睡是恢复身心、提高表现的非常有效的方法。然而，错误的午睡方式会产生相反的效果。下面，我们就详细讲解一下午睡的要点及其效果。
通过将一些习惯融入日常生活中，可以大大改善入睡的技巧。以下是一些促进良好睡眠的具体方法。
