除了直接敷在眼睛上，我还总结了一些使用眼罩的方法。

除了直接敷在眼睛上，我还总结了一些使用眼罩的方法。

🌱放松版
将眼罩放在脑后当作枕头使用。同时，左右转动头部，以放松后脑勺的僵硬感。

- 将加热的眼罩放在腹部，以温暖内脏器官。

用眼罩代替热敷袋（而且更环保🪴）

・放在额头上（当你想要睁开眼睛时）

- 侧卧时（侧卧胎儿姿势），将其套在脖子上。

☕案头工作
- 坐在椅子上时，将双膝并拢，使它们叠在一起（以保持姿势）。

・把它放在头上2-3分钟。之后，你的核心肌群会自然而然地被用到，你就能保持正确的姿势了吗？

- 在办公椅上休息时，将脸部略微向上倾斜，并在眼睛上放一个眼罩。

🧘瑜伽
- 仰卧时，如果光线明亮，可以把它放在眼睛上。

- 坐着向前弯腰时，放松并慢慢来，将眼罩放在脖子和肩胛骨周围。

- 在单腿鞍式瑜伽体式中，将其放在弯曲的大腿上。
*眼罩也可以作为温和的辅助工具，帮助加深体式。

你觉得怎么样？
希望你有时间的时候能试试。