员工博客

夜ふかし対する原因、症状、対策、注意などについて

熬夜的原因、症状、对策、注意事项等

我对夜猫子做了一些研究。我希望你觉得这有帮助。特别是，褪黑激素的分泌在早上起床后14至15小时开始，并在2至3小时后达到高峰。 “如果你早上 7 点起床，那么中午 12 点左右就会达到高峰。”来晚了可不好...

熬夜的原因、症状、对策、注意事项等

我对夜猫子做了一些研究。我希望你觉得这有帮助。特别是，褪黑激素的分泌在早上起床后14至15小时开始，并在2至3小时后达到高峰。 “如果你早上 7 点起床，那么中午 12 点左右就会达到高峰。”来晚了可不好...

睡眠前のリラックスと睡眠の質について

关于睡前放松和睡眠质量

睡前放松对于获得良好的睡眠质量非常重要。以下是一些睡前放松的方法以及它们如何影响您的睡眠质量。

关于睡前放松和睡眠质量

睡前放松对于获得良好的睡眠质量非常重要。以下是一些睡前放松的方法以及它们如何影响您的睡眠质量。

ラベンダーの香りと睡眠について

关于薰衣草的香味和睡眠

近年来，关于薰衣草气味与睡眠的研究一直备受关注。人们早就知道薰衣草的香气具有放松的作用，并且有人认为它可能对睡眠有特别积极的影响。下面，我们将详细解释其机理和研究结果。

关于薰衣草的香味和睡眠

近年来，关于薰衣草气味与睡眠的研究一直备受关注。人们早就知道薰衣草的香气具有放松的作用，并且有人认为它可能对睡眠有特别积极的影响。下面，我们将详细解释其机理和研究结果。

寝る前のストレッチについて

关于睡前伸展运动

睡前伸展运动是放松和促进良好睡眠的好方法。我想强调以下几点。我们建议您在使用眼枕之前稍微伸展一下。

关于睡前伸展运动

睡前伸展运动是放松和促进良好睡眠的好方法。我想强调以下几点。我们建议您在使用眼枕之前稍微伸展一下。