员工博客
熬夜的原因、症状、对策、注意事项等
我对夜猫子做了一些研究。我希望你觉得这有帮助。特别是,褪黑激素的分泌在早上起床后14至15小时开始,并在2至3小时后达到高峰。 “如果你早上 7 点起床,那么中午 12 点左右就会达到高峰。”来晚了可不好...
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关于睡前放松和睡眠质量
睡前放松对于获得良好的睡眠质量非常重要。以下是一些睡前放松的方法以及它们如何影响您的睡眠质量。
关于睡前放松和睡眠质量
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关于薰衣草的香味和睡眠
近年来,关于薰衣草气味与睡眠的研究一直备受关注。人们早就知道薰衣草的香气具有放松的作用,并且有人认为它可能对睡眠有特别积极的影响。下面,我们将详细解释其机理和研究结果。
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近年来,关于薰衣草气味与睡眠的研究一直备受关注。人们早就知道薰衣草的香气具有放松的作用,并且有人认为它可能对睡眠有特别积极的影响。下面,我们将详细解释其机理和研究结果。