睡姿主要有仰卧、侧卧、俯卧三种，但据说仰卧最能缓解疲劳。虽然侧卧对身体的压力较小，但存在增加身体变形的风险。
仰卧睡觉很有效，因为它可以放松肩部肌肉并改善血液流动。这将有助于缓解肩膀僵硬。枕头的高度合适很重要；当你把头靠在上面时，眼睛平视上方，以便于呼吸，颈部被枕头牢牢支撑，肩膀和肩胛骨也能被枕头支撑住。建议您检查是否有与床垫紧密接触的情况。
当你仰卧时，整个背部支撑你体重的压力，减轻负担，让你保持稳定的睡姿。据说，肌肉僵硬减轻是因为四肢可以自由活动，体液循环良好。预计还能有效改善和预防驼背。
重要的是要记住，最佳姿势因人而异，因为呼吸的轻松程度和身体的压力也会因人而异。